向往健康，有必要先了解“健康”二字的原意。
翻阅古文，可以从中打开健康之谜！通过先辈们的智慧洞悉中医奥秘！
将“健”拆开，从左之后分别是：左边“亻”人字旁；中间“廴”（念yin）字，右边“聿”（念yu）字。《说文解字》曰：“廴”长行也；右边“聿”字，《说文解字》曰：“聿，书之器也。”就是笔的意思，这是聿的本义，现在已经引申出另一个含义，就是我们熟悉的纪律和规律的含义。
整个“健”字的意思为一个人用笔长时间的书写，称之为“健”，将这个含义扩大范围理解，能够长时间的进行某种活动称之为“健”，也就是说明体能好，身体好。在《增韵》中曰：“健，强有力也。”
通过上述对“健”字的分析，得知“健”字有两种含义：一个人能够长时间进行某种活动，称之为健；一个人能够长时间有规律的进行某种活动，也称之为健。实际上要长时间进行某种活动是必须有规律的，均衡的，例如：长跑，竞走等。时间越长越需要更有规律与均衡。
所以，要想强健，在锻炼时必须符合，长时间和有规律这两个条件。
再分析“康”字：
“康”字含义是五路旁通，《尔雅•释宫》：“一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢qu，五达谓之康，六达谓之庄……”。“衢”字读音为[qú]，本义是四通八达的道路。 庄，自古以来是一个代表端庄、严肃、敬重的文字。
而康庄大道就是指通达之意。引申为身体的经络脏腑气血津液必须通达无阻。还有一个含义就是安定。《诗•唐风•蟋蟀》：“无已大康，职思其居。”就是安居乐业之意。将文字拆开看，“广”字头，《说文解字》：广为屋像对刺高屋之形；“隶”《说文解字》：“及也，从又从尾省，又执尾者从后及之也”，就是跟随的意思。引申为心态安定、平静、安宁。
所以身体要康复，必须要达到两个标准，一是气血通达，经络顺畅；二是心态，情绪，内心思想顺应安定、平静、平和。
对于“康”，还有一个解释：文言版《说文解字》：穅，穀皮也。 是谷物的皮壳。造字本义： 风中扬糠，优选白米。
“康”是“糠”的本字。康，甲骨文（倒写的人，“屰”）（倒写的“其”，簸箕）（屑末），表示逆风扬箕，扬去糙米中的屑末糠粉。
有人认为，康的本义里没有今天理解的健康之意。其实，风中扬糠，正与我们讲的排泄体内垃圾的意思相符。我们强调的净化血液，排毒等等医疗手段，正是“扬糠”之意的延伸。是的，如果人体内的垃圾排泄干净，那身体自然就是健康的了。
气血的通达出现阻滞，经络的畅顺被堵塞时是无法通过现代仪器仪表检查出来的，于是“亚健康”一词就应运而生了。
通过对“健康”二字的追溯，我们知道：只有经过有规律的长时间的运动锻炼才可以达到健体的目的，通过调整心态才可以达到安康的目的。
所以说，学习并践行瑞齐宁健康法，坚持身心灵三位一体的健康法则，是有着深刻哲学含义和严谨的科学性的。
